Músculos do Pavimento Pélvico e Disfunções Uroginecológicas - Conclusão
Os músculos apenas se fortalecem através do exercício físico regular e ninguém pode fortalecer os músculos de outra pessoa. Por isso, é importante estar motivada para conseguir manter...
Músculos do Pavimento Pélvico e Disfunções Uroginecológicas - Massagem do Períneo Pré e Pós Parto
Se está grávida, para além de exercitar os seus músculos, pode e deve começar a massajar o seu períneo - externa e internamente. Vai ajudar a tornar os seus tecidos mais flexíveis e, em muitos...
Músculos do Pavimento Pélvico e Disfunções Uroginecológicas - Como exercitar?
Como fazer exercícios de Kegel? É fundamental que aprenda a conhecer os seus músculos e que tenha a certeza que são eles que está a exercitar. Uma maneira de os aprender a fazer, numa fase...
Músculos do Pavimento Pélvico e Disfunções Uroginecológicas - Fatores de risco
Os fatores de risco são: Ser mulher; Força da gravidade; Fraqueza dos músculos do pavimento pélvico (MPP); Obesidade; Obstipação; Frequente aumento da pressão intra-abdominal devido a: Tosse...
Músculos do Pavimento Pélvico e as Disfunções Uroginecológicas - Quais as mais frequentes na Mulher?
Existem 3 disfunções que são mais frequentes e que a seguir serão enumeradas. INCONTINÊNCIA URINÁRIA É caraterizada por perdas involuntárias de urina, gases e/ ou fezes...
Músculos do Pavimento Pélvico e as Disfunções Uroginecológicas - Introdução
Na minha vida profissional travo, constantemente, uma batalha com o desconhecimento que a Mulher tem sobre a importância que os seus músculos do pavimento pélvico (MPP) vão ter ao longo da...
Sofia Carrêlo
Sou a Sofia Carrêlo. Fisioterapeuta, formada em Alcoitão, em 1984, com C.E.S.E. no ISPA, em 2000 e Pós-Graduação na área da Saúde da Mulher. Trabalho na Maternidade Dr....
Segurança na internet!
Como posso manter os meus filhos seguros on-line? Perguntas e respostas para crianças e pais. Aqui há uns meses fiz uma pesquisa com o meu nome entre aspas no Google. Deparei-me com todo...
Suzy Lorena
Chamo-me Suzy Lorena e nasci em Angola, na década de 70. Formei-me em jornalismo, que exerci durante algum tempo. Depois de mais 20 anos ligada à música através de editoras e agências,...
O abuso sexual - Da Medicina aos aspetos Jurídicos
É capaz de ser um dos maiores medos atuais dos pais, algo que os faz recear por si e pelos seus, um medo com formato indistinto, feito ao molde de tudo o que a comunicação social lhes faz chegar...
À conversa com... Patrícia Orfão - CrossFit na Gravidez
Olá Patrícia, em primeiro lugar agradecer a sua disponibilidade para responder a algumas perguntas sobre o exercício físico e a sua importância na gravidez. Considero que, hoje em...
O CrossFit e a Gravidez
Estou grávida! Coach, será que posso continuar com a minha rotina de treinos no CrossFit (programa de treino baseado em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade e constantemente...
Ana Cristina e Rita Ranha
Somos muita coisa, nós, as Oficinas Ranha. Irmãs, amigas, mãe, tia, cúmplices. Profissionais de áreas diferentes, mas com o mesmo foco... as pessoas. Uma formada em Enfermagem, outra...
Da sucção à primeira palavra - Recomendações aos Pais!
Sabendo que a sucção, deglutição, mastigação e a fala se relacionam fortemente umas com as outras, partilhando estruturas e movimentos e sabendo que qualquer alteração numa destas funções pode...
Da sucção à primeira palavra - Que relação?
A fala é a forma de comunicação mais acessível para interagir com o mundo que nos rodeia. No entanto, é um processo complexo que não é imediato, necessitando de equilíbrio muscular e estrutural...