Os fatores de risco são:
  • Ser mulher;
  • Força da gravidade;
  • Fraqueza dos músculos do pavimento pélvico (MPP);
  • Obesidade;
  • Obstipação;
  • Frequente aumento da pressão intra-abdominal devido a:
        • Tosse crónica;
        • Alergias respiratórias;
        • Atividade física intensa;
        • Trabalhos esforçados;
        • Uso de cintas abdominais.
    • Infeções urinárias frequentes;
    • Cirurgias pélvicas;
    • Gravidez;
    • Parto vaginal;
    • Pré e pós menopausa;
    • Envelhecimento;
    • Doenças neurológicas;
    • Distúrbios emocionais;
    • Medicações.
    No caso da obstipação, deve ter em conta a posição correta para evacuar:




    • Colocar degrau com aproximadamente 15 cm, debaixo dos pés;
    • Afastar as pernas;
    • Inclinar o tronco para a frente e apoiar os cotovelos nos joelhos;
    • Respirar calmamente e relaxar.











    Sofia Carrêlo