Existem 3 disfunções que são mais frequentes e que a seguir serão enumeradas.
INCONTINÊNCIA URINÁRIA
É caraterizada por perdas involuntárias de urina, gases e/ ou fezes quando faz um esforço (exp.: espirrar, tossir, levantar pesos, ...)
Neste caso deve contrair os músculos do pavimento pélvico (MPP) antes da tosse, do espirro ou de qualquer outro esforço.
OU

- PARE! Não vá a correr ao W.C.;
- Aperte os MPP;
- Converse com a sua bexiga/ intestino. Diga a si própria que consegue controlar a sua situação;
- Espere que a vontade passe;
- Vá calmamente ao W.C.
- Se voltar a surgir a urgência a meio caminho, repita os 5 passos anteriores.
PROLAPSOS PÉLVICOS
Podem ocorrer prolapsos da bexiga, do recto e intestino.
Como prevenir o agravamento do prolapso?
- Repouse, deitada, 20 a 30 minutos, a seguir ao almoço ou quando chega a casa;
- Evite esforços;
- Contraia os MPP antes da tosse, espirro, pegar em pesos, ...
Atenção: Não use cintas!!!!
DISFUNÇÕES SEXUAIS
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