Hipoterapia é uma terapia assistida por cavalos, disponibilizada por vários Centros Hípicos. Contudo, este termo é comummente empregue para classificar uma terapia que, teoricamente, se subdivide. Clarificando a ideia, o uso do cavalo para fins terapêuticos assume duas valências: hipoterapia com objetivos mais centrados em questões neuromotoras e equitação terapêutica, cujos objetivos são a psicomotricidade, a cognição, ... Apesar do nome teoricamente não ser o adequado, em termos práticos e técnicos desenvolvem o que é considerado necessário para o utente, sendo em sessão trabalhadas as áreas neuromotoras e psicomotoras. 

Além da hipoterapia e equitação terapêutica, ainda está incluso nesta valência associada ao cavalo a equitação adaptada, que exclui as questões terapêuticas, focando-se na competição ou lazer.

Porquê o cavalo?

O passo do cavalo com os seus movimentos tridimensionais corresponde, para quem monta, à marcha normal do ser humano, ou seja, para quem não possui capacidades físicas para caminhar mas consiga montar, será um momento em que conseguirá enviar um grande estímulo sensorial pelo sistema nervoso central, além de todo um trabalho postural que está inevitavelmente a ser desenvolvido para manter o equilíbrio no dorso do cavalo. Juntamente com o meio em que decorre a sessão, são promovidas vivências essenciais em áreas cognitivas, físicas e emocionais.


Benefícios da Hipoterapia/ equitação terapêutica:

• Confiança: a relação com o cavalo permite ao utente desenvolver a sua autoconfiança;
• Força: fortalecimento do tónus muscular; 
• Equilíbrio: melhoramento e correção da postura;
• Coordenação: ao longo da sessão necessita de coordenar ações;
• Atenção: na sessão necessita de manter o foco e concentração;
• Mobilidade: melhoramento da flexibilidade; 
• Prazer: estão inerentes momentos de ternura e emoções novas. 

Fátima Sousa é Psicomotricista desde 2015. Licenciada em Reabilitação Psicomotora, pela Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro. 

Exerce funções como Psicomotricista em centros de estudos e clínica. Terapeuta responsável em dois Centros Hípicos de Felgueiras e Lousada. Trabalhou como Professora de AEC de Psicomotricidade em unidades de ensino especializado de 1º ciclo. 

É apaixonada pelo trabalho com os mais novos. 

É sabido que uma correta alimentação tem um papel crucial no crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes. Mas terá algum impacto no rendimento escolar? 

O desenvolvimento cerebral inicia-se nas primeiras semana de gestação, a partir do tubo neural, sendo particularmente acentuado entre o último trimestre da gravidez e os dois primeiros anos de vida e prolongando-se durante a infância e a adolescência. Desta forma, um fornecimento adequado de nutrientes e energia nos primeiros anos de vida assume uma importância acrescida. Um padrão alimentar inadequado nesta fase, tanto do ponto de vista quantitativo, pode comprometer o desenvolvimento e capacidade cognitiva das crianças e adolescentes, determinantes para o seu aproveitamento escolar.


Um dos aspetos mais estudados nesta relação da alimentação com o rendimento escolar é o consumo do pequeno-almoço. A realização desta refeição quebra o jejum noturno, fornecendo a energia necessária ao funcionamento cerebral. Este aspeto merece especial atenção nas crianças, uma vez que o metabolismo da glicose (fonte preferencial de energia para o cérebro) é bastante mais elevado nos primeiros anos de vida, sendo, por isso, ainda mais importante repor e estabilizar os seus níveis após o jejum noturno. Por este motivo, tomar o pequeno-almoço (em comparação com a omissõa desta refeição) contribui para uma melhor capacidade de atenção e memória, essenciais a um bom rendimento escolar. Para além disto, a realização desta refeição por parte dos mais novos está associada a um menor risco de desenvolver obesidade e a um padrão alimentar mais saudável ao longo do dia.

Idealmente, esta refeição deve ser composta por uma fonte de laticínios (como leite ou iogurte), de cereais (como o pão ou aveia) e fruta (dependendo do restante dia alimentar). Sempre que possível, deve ser realizada em casa, porque para além de ser mais económico, promover o convívio em família e ser realizada num ambiente mais calmo, a tendência para escolher alimentos menos saudáveis é menor!

No que toca ao tipo de alimentos consumidos pelos mais novos, estudos recentes demonstraram uma associação significativa entre o consumo diário de vegetais (em pelo menos uma das refeições diárias) e de duas ou mais peças de fruta por dia a melhorias ao nível da capacidade de escrita.

Pelo contrário, uma ingestão elevada de bebidas açucaradas, snacks salgados e fast food parecem contribuir, de forma significativa, para piores desempenhos ao nível da escrita, leitura, gramática e matemática.


A adesão à dieta mediterrânica, caracterizada pelo consumo elevado de fruta, hortícolas, cereais integrais, leguminosas e frutos gordos, um consumo moderado de carne, peixe e laticínios bem como pela utilização do azeite como fonte de gordura preferencial, também tem vindo a ser associada a um melhor desempenho cognitivo e sucesso escolar em crianças e adolescentes. Já uma dieta mais ocidental, com predomínio de alimentos e snacks processados, carnes vermelhas, fritos e bebidas açucaradas e, por isso, mais rica em gordura saturada, açúcar e sal e pobre em nutrientes essenciais ao desenvolvimento, apresenta, como seria de esperar, o efeito contrário.

Um outro aspeto muito importante e muitas vezes negligenciado é uma adequada hidratação. Sendo o cérebro de uma criança/ adolescente constituído por cerca de 65-80% de água (dependendo da idade), é natural que esta exerça um importante papel no funcionamento, nomeadamente ao nível do transporte de oxigénio. Por esse motivo, a desidratação, mesmo que ligeira, pode comprometer a função cognitiva ao prejudicar a memória, atenção e concentração e aumentar os níveis de cansaço. Assegure-se de que o seu filho tem sempre água disponível ao longo do dia, incentivando-o a beber mesmo que não tenha sede!

Tabela 1 - Recomendações da ingestão hídrica para os portuguese (Litros/ dia). Instituto de Hidratação e Saúde.

Uma alimentação saudável na infância e adolescência é essencial para manter um peso saudável e prevenir o surgimento de patologias a curto e longo prazo mas, como vimos, também assume um importante impacto no desenvolvimento cognitivo e aproveitamento escolar. Tudo, mais do que razões para que, desde cedo, sejam incutidos hábitos alimentares adequados.

Quando o tema é alimentação saudável, uma das palavras de ordem é criatividade. 

Assim, para a rubrica deste mês trazemos uma nova sugestão de um pequeno-almoço e uma sobremesa saudável do Miolo de Noz. Esperamos que gostem e que nos enviem feedback.

• Aveia e chia adormecidas
• Iogurte grego ligeiro
• Pêssego
• Banana 
• Framboesas

O Citomegalóvírus (CMV) é um vírus da família dos vírus herpes. Existem duas vias de transmissão do vírus: 

E porque é o CMV importante durante a gravidez?

Em Portugal, cerca de 1% de todos os recém-nascidos têm CMV, mas a maior parte dos bebés que nascem portadoras deste vírus não são doentes, são bebés saudáveis. No entanto, é uma infeção portencialmente grave, sendo a principal causa infeciosa congénita de atraso mental e surdez nas crianças, pelo que os cuidados preventivos são muito importantes. 

Os sintomas da infeção a CMV na grávida geralmente são ausentes ou ligeiros, como a síndrome gripal, podendo manifestar-se por febre, dor de garganta, dores nas articulações ou dores musculares. 

Idealmente a serologia para CMV deve ser avaliada no período pré-concecional, de forma a ser feito o aconselhamento em relação aos cuidados a ter durante a gravidez. 

A serologia IgG e IgM negativa mostra que a mulher não tem anticorpos para este vírus e que deverá ter todas as precauções durante a gravidez, para evitar o contágio, a primoinfeção. 

A serologia IgG positiva e IgM negativa significa que já houve contacto com o CMV, tem anticorpos IgG, no entanto não previnem as reinfeções ou reativações, mas estas têm menor significado clínico.



E que cuidados deveremos ter para evitar esta infeção?

Não existe vacina! Os grupos de risco são grávidas que:

• trabalham em creches e infantários; 
• profissionais de saúde expostos a grupos infetantes como crianças, imunodeprimidos, transplantados;
• têm filhos em idade pediátrica;
• ou que esteja imunodeprimida.

A osteopatia pediátrica oferece a possibilidade de tratar as disfunções antes que elas se instalem e se tornem irreversíveis. As indicações da osteopatia no bebé são várias, mas ainda pouco conhecidas pelos profissionais de saúde e pelos pais. As consultas regulares podem ser um grande conforto para as crianças, assegurando que todas as fases importantes do desenvolvimento decorrem dentro da normalidade. 

De modo a obter um tratamento o mais eficaz possível, nós aconselhamos realizar uma avaliação osteopática depois do parto, tanto para o bebé como para a Mãe. O osteopata não vai substituir o pediatra, enfermeiro ou outro especialista que o vosso filho possa necessitar. 

O parto pode ser promotor de um dos primeiros traumatismos do bebé. Um trabalho de parto prolongado (mais de 8h) ou muito rápido (menos de 2h), pode perturbar o normal funcionamento da estrutura craniana e o seu desenvolvimento. Se for um trabalho de parto difícil, com necessidade de recorrer a fórceps ou ventosas, este recurso vai influenciar a mobilidade da junção dos ossos do crânio e criar distúrbios funcionais imediatos ou futuros. 

Outras indicações são:

Mesmo que, aparentemente, o seu filho não apresente sinais preocupantes, é importante verificar a ausência de blocagem (restrições na mobilidade). Os distúrbios podem aparecer depois, como um torcicolo ou uma deformação do crânio. 

Quando realizar uma consulta de osteopatia pediátrica?

• Dificuldades na sucção;
• Regurgitações;
• Agitação após ser alimentado;
• Apresenta-se sempre muito inquieto e adota uma postura arqueada quando está no colo ou durante a amamentação;
• Pernas e braços tensos;
• Dificuldade em segurar a cabeça;
• Chora com frequência; 
• Problemas no sono (dorme pouco e adormece com dificuldade);
• Assimetria do crânio;
• Alterações ao nível das pernas (por exemplo: a posição das pernas);
• Posição viciada da cabeça;
• Otites de repetição, ...

Elodie Coget é Osteopata. 

Nasceu em França, tendo concluído aí os seus estudos. Decidiu vir para Portugal por gostar muito deste país e para, assim, poder estar mais perto de familiares (a sua Mãe é portuguesa). 

Tem um curso de 5 anos, que em França é equivalente ao grau de Mestre e completou uma pós-graduação em Osteopatia Pediátrica, Osteopatia do Desporto e Posturologia. 

Atualmente trabalha na SH, clínica em Canidelo (Vila Nova de Gaia), Clínica da Muralha, em Chaves e tem consultório próprio, em Vidago. 

Gosta muito da área pediátrica, uma vez que os resultados nas crianças são incríveis e aprende todos os dias com elas. 

A palavra aromaterapia vem do grego ároma (cheiro) e therapeía (tratamento). Trata-se do conjunto de formas terapêuticas que usam os princípios ativos dos óleos essenciais biológicos para tratar patologias de ordem física, emocional e mental. 

Os óleos essenciais são substâncias que são parte integrante das plantas: das raízes, dos frutos, das cascas das árvores, das folhas e das flores. São obtidos maioritariamente através de um processo de destilação (através do qual vamos obter óleo essencial), ou de um processo de pressão a frio (vamos obter essência).

Os óleos essenciais podem ser usados de diversas formas, em interação com o nosso organismo:

Esther nasceu em Madrid e Licenciou-se em Medicina, iniciando a formação em Medicina Antroposófica no IFMA (Instituto de Formación en Medicina Atroposófica de Madrid). 

Em 2012, já em Portugal, especializou-se em Medicina Geral e Familiar. Nesse mesmo ano descobriu uma das suas grandes paixões, a Aromoterapia. Fez formação na Escola de Aromaterapia de Raquel Costa e tornou-se membro do Comité Científico da Associação Portuguesa de Aromaterapia. Desde essa altura, trabalha com aromaterapia na sua prática clínica, fundamentalmente com crianças e na saúde da mulher. 

Realizou uma pós-graduação em Acupuntura Integrativa, na CESPU, assim como diversas formações em Tui Na, Ventosterapia e outras áreas terapêuticas da Medicina Tradicional Chinesa. 

Neste momento dá consultas particulares numa clínica em Lisboa e Póvoa de Varzim, através de uma perspetiva integrativa, acompanhando os processos de saúde e doença de uma forma holística. Isto porque, a saúde permanece num equilíbrio dinâmico e cada um de nós tem a possibilidade de fazer melhor por si mesmo.